Como sobreviver à festas e eventos com buffet farto?!

O fim do ano chegando e com ele as tradicionais festinhas de confraternização e aí, de amigo oculto em amigo oculto, a dieta vai por água abaixo e com ela todo o esforço do ano inteiro mais aquela vontade de entrar o verão em forma! Hoje trago umas dicas para pelo menos tentar minimizar o estrago, sem perder nenhuma festa! Basta ter força de vontade e bom senso, a minha parte eu estou fazendo, agora é com você!

Dicas para não abandonar o plano alimentar em festas e eventos sociais:

• Não vá com fome, se alimente antes com refeições que incluam proteínas e fibras, pois se sentirá mais saciado por mais tempo.
• Beba muita água na festa, se for ingerir refrigerantes ou bebidas alcoólicas intercale com um copo de água.
• Caso esteja sendo servido comida e você tenha a opção de servir seu próprio prato, evite pães, batata, queijo, biscoito, frituras, massas e prefira as proteínas e saladas.
• Caso não tenha essas opções, compense os excessos com exercícios físicos antes e depois da festa.
• Pondere-se, não radicalize!